Vitamin B5 : Tác dụng và cách bổ sung cho cơ thể

Ngày nay, việc làm đẹp trở nên dễ dàng hơn bao giờ hết. Bên cạnh chú trọng tới sản phẩm thì phái đẹp đặc biệt ưu ái tới việc lựa chọn bảng thành phần trong đó có Vitamin B5. Bạn là một tín đồ làm đẹp thực thụ vậy thì đừng bỏ qua bài viết này bởi ngay sau đây, Y Khoa Blog sẽ giúp bạn hiểu rõ hơn về tác dụng Vitamin B5 cũng như cách bổ sung vitamin B5 cho cơ thể trong bài viết dưới đâ

Đôi nét về Vitamin B5

   Vitamin B5 hay còn gọi là axit pantothenic có vai trò vô cùng quan trọng với cuộc sống con người nhất là đối với làn da.

• 

• 

Chúng giúp làm chậm sự xuất hiện những dấu hiệu lão hóa sớm, các nếp nhăn, tàn nhang. Một làn da được bổ sung đầy đủ vitamin B5 sẽ mang tới sự trẻ trung mà chắc chắn những tín đồ làm đẹp không thể bỏ qua.

Tác dụng tuyệt vời của Vitamin B5 trong lĩnh vực làm đẹp

Vitamin B5 có tác dụng cấp ẩm cho da

Vitamin B5 là một chất cấp ẩm tự nhiên, giúp da mềm mại và gia tăng khả năng giữ nước. Vitamin B5 trong bảng thành phần chăm sóc da thường được liệt kê dưới các tên khoa học như: D-panthenol, dl-panthenol hay dexpanthenol.

Có thể nói, vitamin B5 là cứu tinh cho da khô, sử dụng serum cũng như bổ sung sản phẩm B5 có tác dụng cấp ẩm, ngăn ngừa mất nước cũng như nuôi dưỡng hàng rào bảo vệ từ sâu bên trong.

Giúp cải thiện da nhạy cảm

Có thể nói làn da nhạy cảm không thể sống thiếu vitamin B5. Một số bệnh viêm da cơ địa, dễ bị kích ứng, được khuyến khích sử dụng kem dưỡng hay serum chứa nồng độ B5 cao để củng cố hàng rào bảo vệ da, giảm thiểu sự thô ráp, mụn li ti và viêm da. Kháng viêm đối với những làn da nhạy cảm dễ lên mụn trứng cá, đồng thời kiểm soát tác nhân gây kích ứng da.

Vitamin B5 có tác dụng trị mụn cho da

Vì vậy vitamin B5 được xem như giải pháp tuyệt vời nhất đối với da dầu mụn. Vitamin B5 có tác dụng phân giải lượng dầu, cấp ẩm, cân bằng độ ẩm cho da giảm thiểu việc tiết dầu và duy trì độ ẩm của làn da.

Đặc trưng cơ bản da dầu là dễ bị mụn trứng cá và nhiều vấn đề về lỗ chân lông, một trong những nguyên nhân phải kể đến là do da tiết dầu quá nhiều, dẫn đến sản sinh mụn. Đa số các sản phẩm dành cho da dầu thường thành phần kiềm như cồn. Những thành phần này không hẳn là xấu tuy nhiên nếu sử dụng trong thời gian dài hoặc với nồng độ cao sẽ gây hại cho da, làm khô da quá mức, bào mòn da, điều này không những không cải thiện việc tiết dầu mà còn làm da tiết dầu nhiều hơn do phản ứng thiếu nước.

Vitamin B5 làm chậm quá trình lão hóa

Panthenol – được chiết xuất từ vitamin B5, có công dụng thần kỳ giúp làm chậm quá trình lão hóa mang đến làn da luôn căng mọng, đàn hồi và trẻ trung.

Ngoài ra, vitamin B5 có tác dụng với làn da thông qua cơ chế thúc đẩy sản sinh collagen, elastin và glycan, chống lại các dấu hiệu lão hoá.

Xem thêm: Tác dụng của Vitamin C và cách bổ sung Vitamin C cho làn da.

Nuôi dưỡng làm da khoẻ từ sâu bên trong

Vitamin B5 giúp tăng cường hệ miễn dịch trong cơ thể. Tạo ra các kháng thể, bảo vệ cơ thể khỏi những tác nhân có gây cho sức khỏe. Khi hệ miễn dịch tốt sẽ giúp làn da dễ dàng tái tạo sau trầy xước hoặc nhiễm trùng.

Ngoài ra, tác dụng của vitamin B5 làm cơ thể tăng tiết acetylcholine, giảm lo lắng và giảm stress. Đây là một trong những nguyên lý cải thiện đáng kể làn da.

Cách bổ sung Vitamin B5 cho làn da

Bổ sung vitamin B5 qua thực phẩm

Chúng ta có thể dễ dàng cung cấp vitamin B5 thông qua cân bằng chế độ dinh dưỡng.

• Các loại thủy hải sản: Cá hồi, tôm hùm, cá ngừ, cá ngừ vây xanh…
• Thịt: Thịt lợn, thịt bò, thịt gà, gà tây, vịt, một số cơ quan động vật (gan, thận)…
• Các sản phẩm từ sữa: Sữa chua, sữa hạt, bơ, phô mai và các sản phẩm từ sữa
• Một số loại đậu: Đậu nành và đậu Hà Lan
• Các loại ngũ cốc: Ngũ cốc nguyên cám…
• Rau xanh: Bông cải, bơ, súp lơ, bắp cải, cần tây, cà chua, ngô và khoai lang…

Bổ sung vitamin B5 qua mỹ phẩm

Bởi tác dụng thần kỳ của vitamin B5 do đó chúng được sử dụng như thành phần chính trong nhiều sản phẩm chăm sóc da, giúp chúng ta bổ sung vitamin B5 cho cơ thể.

• Kem dưỡng ẩm, gel cấp ẩm, kem dưỡng mắt
• Serum cấp ẩm, cấp nước với công dụng phục hồi và làm dịu da.
• Sữa rửa mặt, tẩy trang

Bên cạnh đó, vitamin B5 còn thấy trong một số mỹ phẩm như son dưỡng, son môi, kem nền. Các loại kem bôi trị vết thương do côn trùng cắn.

Không chỉ có tác dụng tốt cho sức khỏe, vitamin B5 còn được biết đến là “thần dược” trong lĩnh vực làm đẹp. Hy vọng bài viết trên Y Khoa Blog đã chia sẻ được những kiến thức hữu ích giúp bạn đọc tìm hiểu thêm công dụng của vitamin B5!