5 Lợi ích sức khoẻ của xoài xanh. Trước khi có màu vàng tươi, xoài sẽ không có vị ngọt mà có mùi thơm đặc trưng, cũng rất hấp dẫn. Ngoài ra, xoài xanh còn có rất nhiều lợi ích cho sức khỏe.
Mục lục
Dưới đây là 5 lợi ích sức khoẻ quả xoài xanh mang đến
Xoài xanh giàu vitamin C
Xoài còn xanh hay còn gọi là xoài xanh được coi là loại quả rất giàu vitamin C, giúp cơ thể hấp thụ canxi tốt hơn, giúp xương chắc khỏe. Vitamin C trong xoài xanh giúp cơ thể “chống lại” tình trạng viêm nhiễm và cũng giúp giảm đáng kể nguy cơ mắc các bệnh liên quan đến máu.
Xem thêm: Vitamin B5 có tác dụng gì cho da? Thực phẩm giàu vitamin B5
Vitamin C chứa trong xoài xanh có thể giúp cơ thể hấp thụ chất sắt, làm cho các mạch máu trong cơ thể lưu thông trơn tru, khỏe mạnh và đàn hồi tốt. Ngoài ra, vitamin C giúp cơ thể tạo ra các tế bào máu mới, có thể giúp ngăn ngừa bệnh máu khó đông.
Thích hợp cho ốm nghén
Xoài là loại trái cây rất tốt cho bà bầu vì giàu kali và canxi, xoài rất tốt cho bà bầu có nguy cơ thiếu sắt vì vitamin C giúp cơ thể hấp thụ sắt. Ngoài ra, xoài còn chứa một lượng lớn chất phenolic (chất có chức năng chống oxy hóa) và nguyên tố selen, giúp bà bầu chống lại các bệnh về tim mạch. Vị chua dễ chịu của xoài xanh có thể giúp bà bầu giảm cường độ và tần suất các triệu chứng ốm nghén.
ăn khi nào quả xoài xanh, cảm giác buồn nôn sẽ thuyên giảm. Tuy nhiên, bà bầu nên ăn xoài xanh điều độ và đầy đủ. Vì ăn quá nhiều xoài xanh có thể làm tăng hàm lượng axit trong dạ dày, gây đau dạ dày và cảm giác đầy bụng.
Điều trị khó tiêu và táo bón
Nếu có lúc nào đó bạn cảm thấy hệ tiêu hóa không ổn định, khó tiêu thì ăn 1 quả xoài xanh sẽ giúp bạn khắc phục tình trạng tắc nghẽn này. Chất xơ trong xoài xanh giúp hỗ trợ hệ tiêu hóa hoạt động tốt và ngăn ngừa táo bón.
Xem thêm: Nhiệt miệng thiếu vitamin gì? Nguyên nhân gây loét miệng?
Xoài xanh còn chứa nhiều kiềm và enzym, giúp phân giải protein, giúp quá trình tiêu hóa dễ dàng hơn. Ngoài ra, trộn xoài xanh với một chút mật ong và muối có thể giúp ngăn ngừa các triệu chứng rối loạn tiêu hóa.
Xoài xanh tốt cho gan
Xoài xanh là loại trái cây giàu chất sắt giúp gan khỏe mạnh. Nếu bạn thường xuyên ăn một lượng vừa phải xoài xanh sẽ giúp ngăn ngừa bệnh gan vì nó sẽ đẩy nhanh quá trình tiết axit mật và làm sạch nhiễm trùng đường ruột.
Nâng cao sức đề kháng với bệnh tật
Xoài xanh rất tốt cho cơ thể tăng cường khả năng miễn dịch và kháng cự Chiến đấu chống lại nhiều bệnh tật và rối loạn. Xoài chứa vitamin B1, (chống căng thẳng), vitamin B6, vitamin K, cũng như kali, pectin, quercetin, isoquercetin… Do đó, bệnh lao, thiếu máu, dịch tả, tiêu chảy, kiết lỵ, các bệnh tiêu hóa mãn tính và các bệnh tim mạch có thể sẽ được ngăn ngừa nếu bạn thường xuyên ăn xoài xanh với lượng vừa phải nhưng có chừng mực mỗi lần.
Trả lời