Ngoài việc sử dụng thuốc bôi, bạn cũng nên bổ sung vitamin để tăng hiệu quả trị thâm mụn. Vậy da bị thâm mụn cần những loại vitamin nào? Bị thâm mụn nên uống vitamin gì? Nếu bạn muốn nhanh chóng thoát khỏi nỗi ám ảnh về mụn thì đừng vội bỏ qua bài viết của Y Khoa Blog về các loại vitamin sau đây nhé!
Mục lục
1. Da bị thâm mụn cần những loại vitamin nào?
Sinh hoạt thất thường, thiếu dinh dưỡng khiến sức đề kháng của cơ thể suy giảm, tạo điều kiện cho mụn bùng phát. Mụn trứng cá có thể xảy ra ở mọi lứa tuổi, nhưng phổ biến nhất ở những người bước qua tuổi dậy thì hoặc phụ nữ bước qua thời kỳ mãn kinh.
Mụn làm mất đi vẻ thẩm mỹ của làn da, đồng thời khiến nhiều người cảm thấy rất cứng nhắc khi giao tiếp. Do đó, khi phát hiện các vấn đề liên quan đến mụn, cần chẩn đoán chính xác làn da của mình đang mắc phải loại mụn nào: mụn lặn, mụn bọc hay mụn đầu đen,… để sớm ngăn ngừa tình trạng mụn nặng hơn.
Xem thêm: AHA LÀ GÌ? CÔNG DỤNG CHÍNH CỦA AHA TRONG MỸ PHẨM.
Sử dụng thuốc bôi trị mụn là một phương pháp được nhiều người áp dụng. Tuy nhiên, để rút ngắn thời gian điều trị và giảm vết thâm, sẹo trên da, nên bổ sung các loại vitamin sau:
Vitamin E:
Da bị mụn cần vitamin gì, và không thể bỏ qua vitamin E thần dược trong chăm sóc da. Loại vitamin này có đặc tính chống oxy hóa và kháng viêm giúp bạn làm dịu những nốt mụn sưng tấy, viêm nhiễm để chúng ngăn ngừa những tổn thương mà mụn có thể gây ra.
Không chỉ vậy, vitamin E còn có khả năng hồi phục tế bào và giảm tích tụ mỡ thừa nên có ý nghĩa lớn trong việc ngăn ngừa mụn hiệu quả. Theo thời gian, làn da của bạn sẽ cảm thấy khỏe mạnh và rạng rỡ hơn nhờ khả năng làm mềm và tăng cường độ ẩm.
Vitamin E là một loại vitamin tan trong chất béo hầu như không thẩm thấu qua da. Để tránh lỗ chân lông bị tắc, bạn nên bổ sung loại vitamin này cùng với thức ăn hoặc dưới dạng viên uống hàng ngày. Một số thực phẩm giàu vitamin bạn có thể lựa chọn như: cá hồi, cá thu, rau chân vịt, kiwi, đậu phộng…
Để tăng cường hiệu quả điều trị, bạn có thể kết hợp vitamin E với vitamin C.
Vitamin D:
Vitamin nào cần cho da bị mụn Ngoài tác dụng giúp cơ thể tăng hấp thu canxi, giúp xương khớp chắc khỏe, vitamin D còn có tác dụng kháng khuẩn, chống nhiễm trùng. Do đó, mụn viêm sẽ giảm dần sau khi bổ sung loại vitamin này. Tăng cường khả năng tái tạo của da, giúp da săn chắc và khỏe mạnh hơn.
Cơ thể tự động sản xuất vitamin D khi tiếp xúc với ánh sáng mặt trời. Tuy nhiên, để chống lại vi khuẩn gây mụn, bạn nên bổ sung đủ lượng vitamin này bằng cách ăn nhiều cá hồi, gan bò, trứng, phô mai, sữa… hoặc cũng có thể sử dụng các sản phẩm bổ sung khác được bác sĩ khuyên dùng
Vitamin A:
Khi vitamin A vào cơ thể, nó sẽ được chuyển hóa thành retinol, được phân phối đến các tế bào thông qua hệ thống bạch huyết. Chúng thực hiện nhiều vai trò khác nhau như: hỗ trợ thị lực, tăng khả năng miễn dịch, ổn định chức năng sinh sản, chức năng tim, thận, phổi. Ngoài ra, loại vitamin này thường được sử dụng trong điều trị mụn trứng cá và mụn trứng cá do khả năng chống lại P. acnes, vi khuẩn gây ra mụn trứng cá.
Trong đó vitamin A rất cần thiết cho làn da bị mụn Vitamin A có khả năng kiểm soát dầu và làm thông thoáng lỗ chân lông, từ đó làm giảm mụn trứng cá. Ngoài ra, loại vitamin này còn giúp cơ thể kích thích sản sinh tế bào mới, giúp da săn chắc, mịn màng. Vì vậy nên bổ sung đầy đủ để tránh thiếu khiến da bị khô và mất đi độ đàn hồi.
Để cải thiện tình trạng mụn, bạn có thể sử dụng retinol, một dạng vitamin A. Sản phẩm làm giảm viêm nhiễm, giảm tiết bã nhờn và làm lành tổn thương trên da nhanh chóng.
Ngoài ra, trong chế độ ăn uống nên bổ sung vitamin A như cà rốt, bí đỏ, dưa hấu… để ngăn ngừa các vấn đề lão hóa da. Đồng thời, bạn cũng có thể sử dụng thêm các sản phẩm bôi hoặc uống dưới sự hướng dẫn của bác sĩ.
Vitamin C:
Vitamin C là một loại vitamin chống lại vi khuẩn gây mụn và giảm viêm nhờ đặc tính chống oxy hóa. Thêm vào đó, chúng tái tạo, sửa chữa tổn thương, se khít lỗ chân lông và làm mờ vết thâm. Vì vậy, bạn nên bổ sung vitamin C để tăng cường sức đề kháng và xây dựng hàng rào bảo vệ da.
Cơ thể không thể tự sản xuất loại vitamin trị mụn này mà nên bổ sung qua thực phẩm hàng ngày như trái cây họ cam quýt, ớt chuông, cà chua…
2. Các biện pháp khắc phục tại nhà cho da bị mụn
Ngoài việc bổ sung vitamin, bạn cũng nên chăm sóc da đúng cách để giảm mụn nhanh:
- Rửa mặt và tẩy trang 2 lần/ngày để loại bỏ hết dầu thừa và tế bào chết trên da. Tuy nhiên, bạn không nên làm sạch da quá mức vì có thể ảnh hưởng xấu đến làn da dễ nổi mụn.
- Nếu bạn đổ nhiều mồ hôi sau khi tập thể dục, bạn nên đi tắm ngay để tránh làm tắc nghẽn lỗ chân lông.
- Gội đầu thường xuyên để tóc không bị bết.
- Sử dụng kem chống nắng và sử dụng mỹ phẩm phù hợp với làn da của bạn.
- Hạn chế sờ tay lên mặt, nặn mụn có thể làm lây lan vi khuẩn.
- Uống nhiều nước, ngủ đủ giấc và ăn uống lành mạnh.
Hy vọng với những thông tin mà chúng tôi vừa chia sẻ, bạn đã biết loại vitamin nào cần thiết cho da bị mụn. Bên cạnh việc bổ sung vitamin từ thực phẩm, viên uống, bạn nên đến gặp bác sĩ chuyên khoa da liễu để được tư vấn và chẩn đoán tình trạng bệnh.
Trả lời