Dầu cá có vitamin gì? Lợi ích sức khỏe của dầu cá?

Dầu cá có nhiều lợi ích cho sức khỏe. Dầu cá có vitamin gì? Ngoài việc ngăn ngừa cơn đau tim và tử vong do nhịp tim không đều ở bệnh nhân mắc bệnh động mạch vành, dầu cá cũng có thể làm giảm mức chất béo trung tính trong máu. Vậy điều gì làm cho dầu cá trở thành một chất dinh dưỡng quan trọng như vậy?

1. Thông tin chung về dầu cá

Dầu cá Nó có thể được bổ sung bằng cách ăn cá hoặc uống bổ sung ở dạng viên nang. Một số loại cá có nhiều dầu như cá thu, cá trích, cá ngừ và cá hồi. Hai axit béo omega-3 quan trọng nhất trong dầu cá là axit eicosapentaenoic (EPA) và axit docosahexaenoic (DHA).

Dầu cá có nhiều lợi ích cho sức khỏe do hàm lượng axit béo omega-3. Trên thực tế, cơ thể con người không thể tự sản xuất chất dinh dưỡng này. Do đó, dầu cá được dùng như một cách để bổ sung axit béo omega-3 cho cơ thể. Ngoài ra, axit béo omega-3 giúp giảm đau và sưng tấy. Điều này có thể giải thích tại sao dầu cá tốt cho bệnh vẩy nến và khô mắt.

2. Lợi ích sức khỏe của dầu cá

Dựa trên thành phần dinh dưỡng có trong các loại dầu cá này, các chuyên gia chỉ ra những lợi ích của dầu cá như sau:

• Dầu cá để phòng ngừa và điều trị bệnh động mạch vành.Bằng chứng trước đây cho thấy dầu cá có thể giảm tử vong do đau tim và rối loạn nhịp tim
• Dầu cá có thể làm giảm tỷ lệ tắc mạch máu lên đến 45%.
• Uống dầu cá có thể ngăn ngừa sảy thai và cải thiện khả năng sống sót ở phụ nữ mang thai mắc hội chứng kháng phospholipid.
• Dầu cá cải thiện sự chú ý, chức năng tinh thần và hành vi ở trẻ em từ 8-13 tuổi mắc chứng rối loạn tăng động giảm chú ý (ADHD). với chứng tăng động giảm chú ý.
• Uống dầu cá cùng với điều trị rối loạn lưỡng cực thường xuyên dường như cải thiện các triệu chứng trầm cảm có triệu chứng.

• Bệnh nhân ung thư nên dùng dầu cá liều cao để giảm cân chậm
• Cyclosporine là một loại thuốc làm giảm nguy cơ từ chối nội tạng sau khi cấy ghép. Uống dầu cá có thể ngăn ngừa huyết áp cao do thuốc này gây ra.
• Giảm triệu chứng đau bụng kinh ở phụ nữ
• Giảm nguy cơ ung thư nội mạc tử cung.
• Bổ sung dầu cá bằng thực phẩm hoặc viên uống có thể giúp giảm nguy cơ suy tim
• Dầu cá đã được chứng minh là có tác dụng bảo vệ chức năng thận và giảm huyết áp tăng cao mãn tính sau khi ghép tim.

Xem thêm: Dâu có vitamin gì? Giá trị dinh dưỡng của dâu tây

3. Tương tác thuốc có thể

Việc sử dụng đồng thời dầu cá với một số loại thuốc có thể gây tương tác hoặc làm giảm hiệu quả của thuốc điều trị. Đặc biệt:

• Bệnh nhân đang điều trị huyết áp thấp không nên dùng dầu cá vì nó có thể làm cho tình trạng trở nên tồi tệ hơn.
• Dầu cá có thể làm tăng tác dụng chống đông máu của warfarin. Do đó, những người dùng warfarin nên tránh dùng dầu cá.
• Dầu cá có tác dụng làm giảm hàm lượng một số chất béo trong máu. Những chất béo này được gọi là chất béo trung tính. Thuốc tránh thai có thể làm giảm hiệu quả của dầu cá do làm giảm lượng chất béo này trong máu. Một số loại thuốc tránh thai, bao gồm ethinyl estradiol và levonorgestrel (Triphasil), ethinyl estradiol và norethindrone
• Orlistat (Xenical, Alli) tương tác với dầu cá: Đây là chất dùng để giảm cân. Nó ngăn chặn chất béo trong chế độ ăn uống được hấp thụ bởi ruột. Có lo ngại rằng orlistat (Xenical, Alli) cũng có thể làm giảm sự hấp thụ dầu cá khi dùng cùng nhau. Để tránh sự tương tác này, bạn nên dùng orlistat (Xenical, Alli) và dầu cá cách nhau ít nhất 2 giờ.

Dầu cá có nhiều lợi ích cho sức khỏe. Tuy nhiên, chúng ta cần bổ sung dầu cá với liều lượng hợp lý để tránh những tác dụng phụ không đáng có do lạm dụng.