Khô mắt thiếu vitamin gì? Khô mắt là tình trạng phổ biến ảnh hưởng đến nhiều người, đặc biệt là những người thường xuyên làm việc và làm việc với máy tính. Mặc dù không gây ra những vấn đề nghiêm trọng cho sức khỏe nhưng khô mắt có ảnh hưởng lớn đến sinh hoạt, học tập và làm việc. Vậy thiếu vitamin nào có thể gây ra hội chứng khô mắt, bổ sung vitamin nào có thể tăng cường thị lực và giảm hội chứng khô mắt. Để giải đáp thắc mắc trên, mời bạn đọc bài viết dưới đây.
Mục lục
1. Triệu chứng của hội chứng khô mắt
Khô mắt xảy ra khi có sự mất cân bằng giữa nước mắt sản xuất và nước mắt bài tiết. Khi nước mắt không được sản xuất với số lượng đủ, nó có thể gây ra các triệu chứng khô mắt. Sau đây là các triệu chứng cho những người bị khô mắt:
- Cảm thấy khô, hoặc cảm thấy như cát. Đây là biểu hiện điển hình nhất của người bị khô mắt, khó chịu ở mắt, dùng tay dụi dễ dàng.
- Mắt đỏ, rát: Nếu bạn dụi mắt quá thường xuyên vì ngứa mắt hoặc do dòng nước mắt mất cân bằng, bạn có thể vô tình làm tổn thương mắt, khiến mắt đỏ, rát.
- Chảy nước mắt: Nghịch lý thay, khô mắt có thể kích thích mắt tiết ra nhiều nước mắt hơn.
- Suy giảm thị lực: Nếu tình trạng khô mắt xảy ra thường xuyên và kéo dài sẽ dễ dẫn đến tình trạng mờ mắt, suy giảm thị lực.
Xem thêm: Thiếu vitamin B6 gây bệnh gì? Vai trò của vitamin B6?
Vì vậy, khi gặp các triệu chứng trên, bạn phải xử lý kịp thời và đúng cách. Đừng bỏ qua 5 loại vitamin tốt cho người bị khô mắt mà chúng tôi đề cập trong phần sau đây.
2. 5 loại vitamin tốt cho người bị khô mắt
2.1.Vitamin A
Vitamin A là chất chống oxy hóa giúp chống nhiễm trùng do vi khuẩn và virus xâm nhập vào mắt. Ngoài ra, vitamin A có tác dụng bảo vệ mắt và tăng cường sức khỏe của màng nhầy và khuôn mặt. Thiếu vitamin A là nguyên nhân hàng đầu gây khô mắt và viêm kết mạc.
Một số thực phẩm giàu vitamin A. Lời khuyên cho bệnh nhân khô mắt:
- cà chua
- cà rốt
- quả bí ngô
- gan động vật.
2.2.Vitamin C
Ngoài tác dụng bảo vệ mắt khỏi tia UV, vitamin C còn có nhiệm vụ kiểm soát tình trạng viêm nhiễm ở mắt và giúp các tế bào chống lại quá trình oxy hóa. Vitamin C đóng một vai trò quan trọng trong việc sản xuất collagen, giúp sửa chữa những tổn thương cho mô mắt.
Các loại trái cây, rau củ giàu vitamin C không nên bỏ qua như:
- trái ổi
- trái kiwi
- cam, chanh
- Súp lơ trắng, súp lơ xanh.
2.3.Vitamin E
Vitamin E được biết đến với tác dụng chống oxy hóa, tăng cường lưu thông máu và cải thiện tình trạng giảm thị lực ở bệnh nhân khô mắt. Ngoài việc giúp bảo vệ mắt khỏi các chất có hại, vitamin E còn có thể ngăn ngừa thoái hóa điểm vàng.
Nhận vitamin E từ các loại thực phẩm sau:
- bí ngô đỏ
- măng tây
- bông cải xanh
- Các loại hạt: hướng dương, hạnh nhân, hạnh nhân.
2.4.Vitamin B
Sự thiếu hụt vitamin B có thể dẫn đến khô mắt, mỏi mắt và chảy nước mắt thường xuyên. Nếu bổ sung đầy đủ và kịp thời sẽ có tác dụng tốt đối với bệnh nhân mắc hội chứng khô mắt. Lý do là vitamin B hỗ trợ quá trình trao đổi chất của các tế bào mắt và giúp chúng khỏe mạnh.
Xem thêm: Vitamin K1 là gì? Lưu ý khi bổ sung Vitamin K1
Bạn không thể bỏ qua những thực phẩm giàu vitamin nhóm B như:
- Trứng
- sữa
- Cá hồi, sò, trai, hến
- Gan và thịt nội tạng.
2.5.Lutein
Lutein là một loại caroten giúp bảo vệ mắt khỏi quá trình oxy hóa và thoái hóa điểm vàng.
Một số thực phẩm giàu lutein bao gồm:
- cải xoăn
- rau chân vịt
- đậu xanh
- Rễ củ cải đỏ.
Bổ sung toàn diện các vitamin A, B, E, C, Lucein giúp mắt sáng khỏe, tránh các tổn thương đặc biệt là hội chứng khô mắt. Tuy nhiên, cơ thể con người không thể tự sản xuất và tổng hợp các hoạt chất này mà phải bổ sung thông qua thực phẩm.
3. Sử dụng Vitamin bổ sung cho Mắt khô
Tìm hiểu mong muốn của bệnh nhân về một sản phẩm có chứa tất cả các loại vitamin cần thiết cho đôi mắt khỏe mạnh. Xin giới thiệu đến bạn đọc 2 loại vitamin bổ sung phù hợp cho người bị khô mắt.
3.1.Thuốc nhỏ mắt
Ophthalmic Eye Drops là thuốc nhỏ mắt cung cấp đầy đủ các loại vitamin dưới dạng dung dịch tiện lợi, dễ sử dụng hàng ngày cho đôi mắt của bạn.
Thành phần: vitamin B1, vitamin B2, vitamin PP.
CÔNG DỤNG: Esthamide ngăn ngừa các triệu chứng thường gặp ở bệnh nhân khô mắt như mỏi mắt, đỏ mắt, viêm kết mạc. Ngoài ra, thuốc nhỏ mắt Eyetamine còn có thể đẩy nhanh quá trình lành vết loét giác mạc và sẹo bỏng giác mạc.
3.2.Đôi mắt đẹp
Pretty Eyes là sản phẩm rửa mắt dành cho những người bị khô mắt để giữ ẩm cho vùng mắt.
Thành phần: Thuốc rửa mắt Pretty Eyes có chứa Canxi Clorua, Natri Clorua, Kali Clorua, Magiê Clorua, Natri Acetate và Natri Citrate.
Công dụng: Beautiful Eyes thích hợp cho những người bị khô mắt và thường xuyên sử dụng máy tính để tránh gây hại cho mắt, duy trì độ ẩm cần thiết cho mắt, cân bằng lượng tiết nước mắt và lưu lượng nước mắt.
Pretty-eye là một loại nước rửa mắt an toàn giúp giữ ẩm cho vùng mắt.
Xem thêm:
Vitamin K có tác dụng gì cho da? 7 lợi ích khiến bạn phải bất ngờ!
Vitamin E tác dụng gì? Cách bổ sung vitamin E hiệu quả nhất
Vitamin D3 cho trẻ sơ sinh có tác dụng gì?
Vitamin D2 có tác dụng gì? Vai trò của vitamin D2
Vitamin C DHC có tốt không? Thành phần, Cách sử dụng hiệu quả
Trả lời