Trong thai kì, cơ thể người phụ nữ có những thay đổi lớn cả bên trong và bên ngoài, dẫn đến những vấn đề khác thường như rụng tóc, rạn da, thâm nám, nhức mỏi cơ thể,… Trong đó, một vấn đề nan giải mà các mẹ bầu thường gặp đó là rụng tóc khi mang thai
Rụng tóc khiến cho cuộc sống thường ngày bất tiện và khó chịu, thậm chí việc rụng tóc quá nhiều có thể là dấu hiệu của một số bệnh lý nghiêm trọng mà chúng ta không nên chủ quan.
Vậy rụng tóc khi mang thai thì cần khắc phục sao? Bài viết hôm nay, Y Khoa Blog sẽ giải đáp cho các bạn.
Mục lục
Tại sao mang thai lại rụng tóc ?
Bất kỳ tình trạng bất thường nào xảy ra trên cơ thể thì trước khi điều trị chúng ta cần tìm hiểu rõ nguyên nhân gốc rễ, để có thể khắc phục nhanh và hiệu quả nhất.
Khi mang thai, lượng Estrogen trong cơ thể tăng lên, làm chậm chu kỳ rụng tóc tự nhiên, tóc được tăng cường nuôi dưỡng. Vì thế một số phụ nữ cảm thấy tóc mình trở nên chắc khỏe, bóng mượt hơn, tuy nhiên không phải ai cũng vậy.
Có nhiều trường hợp rụng tóc nhiều khi mang thai, thậm chí có rụng tóc nhiều khiến nhiều mẹ băn khoăn, vừa sợ không biết có ảnh hưởng gì đến thai nhi không vừa tự ti vì vẻ ngoài của mình. Nếu gặp vấn đề này thì các mẹ bầu đừng lo lắng nhé, hãy đọc bài viết này và tìm cách khắc phục chứng rụng tóc.
Những nguyên nhân phổ biến gây rụng tóc ở mẹ bầu
Rụng tóc khi mang thai do thay đổi nội tiết tố
Căng thẳng trong thời gian dài có thể tổn hại đến tóc, khiến tóc trở nên mỏng và dễ gãy rụng. Bởi khi căng thẳng, cơ thể sẽ sản sinh hormone giảm thiểu căng thẳng, đặc biệt trong giai đoạn mang bầu. Đây được gọi là rụng tóc kiểu Telogen Effluvium (TE). Thay vì trung bình rụng khoảng 100 sợi mỗi ngày thì bạn có thể mất đến 300 sợi.
Trong thời gian đầu sẽ không nhận ra tình trạng này ngay. Khoảng từ 2 đến 4 tháng sau mẹ bầu mới thấy tình trạng tóc rụng nhiều đáng kể. Thông thường, tình trạng này kéo dài không quá 6 tháng và cũng không gây rụng tóc vĩnh viễn.
Chế độ dinh dưỡng thiếu hụt
Trong thời gian thai kỳ, phụ nữ cần nhiều dinh dưỡng hơn so với bình thường. Nếu vẫn giữ chế độ ăn uống cũ sẽ gây nên tình trạng thiếu hụt dinh dưỡng. Các dưỡng chất thường bị thiếu hụt như thiếu protein khiến tóc không phát triển được; thiếu sắt khiến tóc khô xơ, dễ gãy; thiếu vitamin A, C gây gàu da đầu, ảnh hưởng đến hệ miễn dịch. Thêm vào đó, thừa vitamin A lại gây tác dụng ngược làm rụng tóc;…
>>> Xem thêm: Vai trò của dinh dưỡng đối với hệ miễn dịch con người
Rụng tóc do di truyền
Có thể bạn chưa biết, rụng tóc khi mang thai cũng có tính di truyền. Nếu bố mẹ có tiền sử rụng tóc, thì nguy cơ con cái sau này khi mang bầu sẽ rụng tóc là rất cao. Đặc biệt, nếu có mẹ đã từng bị rụng tóc khi mang thai thì khả năng bà bầu cũng sẽ mắc phải tình trạng rụng tóc là gần như chắc chắn
Rụng tóc do một số vấn đề về sức khỏe khi mang thai
CÁC VẤN ĐỀ VỀ TUYẾN GIÁP
Sản sinh quá nhiều hormone tuyến giáp (cường giáp), hoặc là có quá ít hormone tuyến giáp (suy giáp). Trong đó, tình trạng suy giáp thường phổ biến hơn.
Khoảng 100 phụ nữ mang thai thì có khoảng 2 hoặc 3 người gặp tình trạng này. Rối loạn tuyến giáp sẽ gây nên rụng tóc và nhiều chứng bệnh khác như táo bón, chuột rút,…
THIẾU SẮT
Thiếu sắt là tình trạng xảy ra khi không có đủ tế bào hồng cầu đưa oxy đến các mô trong cơ thể. Bởi khi mang thai, mẹ bầu cần nhiều lượng sắt hơn bình thường nhằm nuôi dưỡng thai nhi phát triển.
Thiếu sắt làm tóc mỏng đi, mệt mỏi, nhịp tim không đều cùng với nhiều triệu chứng khác.
SINH HOẠT HÀNG NGÀY TÁC ĐỘNG ĐẾN TÓC
Có rất nhiều mẹ bầu bị rụng tóc nhưng nguyên nhân hoàn toàn không liên quan đến việc mang thai mà rụng tóc là do quá trình làm đẹp như uốn tóc, sấy, nhuộm, gội,…không đúng cách, hoặc buộc tóc quá chặt.
Cách khắc phục tình trạng rụng tóc khi mang thai hiệu quả
Dù ít hay nhiều thì vấn đề rụng tóc cũng không nên quá chủ quan. Nếu bạn đang tìm phương pháp để khắc phục tình trạng rụng tóc khi mang bầu thì những gợi ý dưới đây chắc chắn sẽ rất hữu ích với bạn. Giúp bạn khắc phục thành công tình trạng rụng tóc thai kì
Chăm sóc tóc bằng những sản phẩm hữu cơ giảm thiểu rụng tóc mang thai
Những sản phẩm chăm sóc tóc hữu cơ (organic) không chỉ rất tốt cho bà bầu mà còn được khuyên dùng cho tất cả mọi người.
Các loại sản phẩm như dầu gội, dầu xả, kem ủ tóc,…chiết xuất từ những loại thảo dược thiên nhiên nên không gây kích ứng cho da đầu, giảm rụng tóc do nhiễm trùng hoặc dị ứng của da đầu. Chị em có thể tham khảo một số loại dầu gội lành tính có nguồn gốc tự nhiên như Ziaja Med, Klorane, Vichy, Triphasic Furterer,…
Đặc biệt là những sản phẩm này không chứa chất tẩy rửa, chất hóa học, chất bảo quản, an toàn cho phụ nữ mang thai.
Cải thiện chế độ dinh dưỡng
Chú trọng đến chế độ dinh dưỡng không chỉ tốt cho tóc, mà còn rất quan trọng đối với phụ nữ đang mang thai. Bà bầu bị rụng tóc nên bổ sung các thực phẩm sau đây để giảm thiểu đáng kể tình trạng rụng tóc khi mang thai
- Nước: Uống đủ 2 – 3 lít nước mỗi ngày
- Thực phẩm giàu vitamin: Vitamin A (trái cây sấy, bí, khoai lang, cà rốt, rau màu xanh đậm,…); vitamin C (cải xoăn, cà chua, dâu tây, cải bó xôi, cam quýt, ngô,…)
- Thực phẩm giàu sắt: Thịt đỏ, hải sản, súp lơ xanh, cải xoăn, ngũ cốc, các loại hạt, đậu phụ, khoai tây, hạt bí, lòng đỏ trứng, gan, đậu phụ, mật ong,…
- Thực phẩm giàu kẽm: Quả lựu, mâm xôi, ngũ cốc, trứng, sữa, hải sản, các loại hạt, các loại đậu,…
- Các loại cá như cá hồi, cá ngừ, cá nục,…
- Các loại nước ép lựu, nước ép dứa, nước ép nho, nước ép táo, nước ép đào,…
>>> Xem thêm : Phụ nữ mang thai và cho con bú cần bao nhiêu calo năng lượng một ngày ?
Ngoài ra, bà bầu rụng tóc nhiều không nên sử dụng một số loại thực phẩm vì chúng góp phần gây rụng tóc thai kì:
- Đồ ngọt
- Đồ chiên rán, dầu mỡ
- Đồ ăn cay nóng
- Chất kích thích
Massage thường xuyên cho da đầu giúp ngăn ngừa rụng tóc cho mẹ bầu
Massage cho da đầu thường xuyên sẽ kích thích tuần hoàn máu trên da đầu. Nang tóc được nuôi dưỡng đầy đủ từ bên trong, chắc khỏe và mềm mượt hơn. Hoạt động massage cũng giúp kích thích tóc mọc nhanh hơn, dài hơn.
Việc massage da đầu rất đơn giản, có thể thực hiện mọi lúc mọi nơi tại nhà. Sử dụng 10 đầu ngón tay xoay theo hướng vòng tròn trên khắp da đầu.
Khi massage hãy thêm một chút tinh dầu bạn thích để việc massage được thư giãn hơn.
Thư giãn và giữ tinh thần thoải mái giúp mẹ bầu giảm Stres, giảm rụng tóc
Mang thai sẽ thay đổi nội tiết tố khiến cơ thể thay đổi, da mụn, tóc khô, tăng cân,… nên rất dễ khiến tâm trạng không thoải mái. Thêm vào đó, ốm nghén khiến bà bầu dễ bị uể oải, mệt mỏi, cáu gắt, khó chịu.
Trầm cảm khi mang thai là chứng bệnh rất dễ gặp phải và ảnh hưởng rất lớn đến thai nhi. Do vậy, việc giữ cho tâm lý luôn thoải mái là rất cần thiết, giảm thiểu chứng rụng tóc thai kì, và tốt cho cả mẹ và bé
Bà bầu có thể tham khảo một số cách thư giãn như sau:
- Chủ động tâm sự, chia sẻ nhiều hơn với chồng, bạn bè và người thân trong gia đình
- Chú ý nghỉ ngơi, không ham công tiếc việc, làm việc quá sức
- Nghe nhạc, tập thể dục, gặp gỡ bạn bè
- Suy nghĩ theo hướng tích cực
- Làm những công việc mình thích như trang trí nhà cửa, trồng hoa, nấu nướng,…
Sử dụng thuốc chống rụng tóc cho bà bầu
Nguyên nhân lớn nhất dẫn đến rụng tóc khi mang thai là do thiếu hụt chất sắt và kẽm. Khi đó collagen da đầu sẽ thiếu hụt.
Da đầu cũng bị yếu đi nhiều và không thể giữ được chân tóc. Vì thế, bác sĩ có thể kê một số loại thuốc, vitamin bổ sung như sắt sulfat, sắt fumarat và sắt gluconat, các viên vitamin A, C, B1,…, bổ sung đủ chất dinh dưỡng sẽ ngăn ngừa đáng kể rụng tóc thai kì
Cách kết hợp các loại thuốc và thời điểm sử dụng như thế nào để đạt hiệu quả tốt nhất và không gây tác dụng phụ, thì mẹ bầu cần hỏi ý kiến bác sĩ để được tư vấn kỹ lưỡng.
Dùng các nguyên liệu tự nhiên để dưỡng tóc để ngăn ngừa rụng tóc khi mang thai an toàn
Ngoài các phương pháp cải thiện tình trạng rụng tóc khi mang bầu kể trên, mẹ bầu cũng có thể áp dụng các phương pháp dưỡng tóc chắc khỏe tại nhà bằng các nguyên liệu tự nhiên để thật an toàn và hiệu quả cho mẹ bầu và em bé
Dùng tinh dầu bưởi thoa lên tóc mỗi ngày để kháng khuẩn da đầu và kích thích mọc tóc.
Chăm sóc tóc bằng tinh dầu bưởi
- Trứng gà tươi đánh nhuyễn, thoa lên da đầu và ủ trong 30 phút rồi gội lại sạch sẽ. Tóc sẽ bóng khỏe hơn rất nhiều.
- Ủ tóc với gel nha đam trong 30 phút rồi gội lại sạch sẽ, có công dụng dưỡng ẩm da đầu và tóc hiệu quả, tránh khô xơ, gãy rụng.
- Dùng vỏ bưởi đun sôi lấy nước gội đầu. Có thể đun kèm với bồ kết, sả chanh, mần trầu,… các loại thảo mộc tự nhiên có công dụng kích thích mọc tóc.
Lưu ý nên chọn lựa các nguyên liệu sạch, không nhiễm tạp chất, để đảm bảo an toàn, hiệu quả cho tóc và da đầu. Nếu không, tóc sẽ không được cung cấp dưỡng chất mà ngược lại, nhiễm tạp chất gây ra gãy rụng nghiêm trọng trong thai kì và còn gây hại đến sức khoẻ mẹ con
Thăm khám bác sĩ nếu rụng tóc quá nhiều
Nếu như khi nhận thấy có dấu hiệu tóc rụng nhiều bất thường mặc dù đã ăn uống nghỉ ngơi điều độ, bà bầu cần đến bác sĩ để được chẩn đoán nguyên nhân và điều trị kịp thời.
Với những thông tin hữu ích trên đây, hy vọng các chị em phụ nữ sẽ khắc phục tình trạng rụng tóc khi mang thai, rụng tóc thai kì thật an toàn và hiệu quả. Ngoài ra, chị em nên chú ý đến bất kỳ dấu hiệu thay đổi nào trên cơ thể và luôn duy trì chế độ sinh hoạt lành mạnh để trải qua thai kỳ an toàn khỏe mạnh nhất nhé!
Trả lời